中医推拿按摩对缓解肌肉疼痛确实有帮助，以下是一些科学依据和研究进展：
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促进血液循环：中医推拿通过按摩和揉捏可以促进血液循环，加速血液流动，从而提升组织细胞的供氧和营养水平，有助于维持身体器官的正常功能，减轻疲劳，提高免疫力。
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调整脏腑功能：中医推拿的手法可以刺激穴位，通过调整经络气血的流动，影响脏腑的功能，缓解脏腑失调引起的疾病，提升器官的代谢和排毒功能。
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缓解疼痛：中医推拿可以通过刺激神经末梢产生镇痛效果，对于慢性疼痛、肌肉酸痛、关节炎等疾病，中医推拿能够缓解疼痛，改善病患的生活质量。
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调节情绪：中医推拿的手法可以影响体内的神经递质和激素分泌，有助于调节情绪，减轻焦虑、抑郁等情绪问题，帮助人们保持心理健康。
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改善睡眠：中医推拿通过刺激神经系统，促进身体松弛，从而改善睡眠质量，对于失眠、入睡困难等问题，中医推拿可以提供一种自然的调节方法。
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促进身体平衡：中医推拿通过调整气血流通、调理脏腑功能，达到治疗疾病、保健养生的目的。
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镇痛机制研究：研究发现，推拿可以通过下调炎性介质的表达，抑制外周及中枢敏化过程；通过下调兴奋性神经递质的表达，抑制初级神经元的去极化；通过上调抑制性神经递质的表达，减轻中枢去抑制作用；通过调节信号通路，进一步抑制细胞因子的表达；通过抑制镇痛物质的表达，抑制胶质细胞活化；上调细胞自噬，发挥镇痛作用。
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中医推拿的十大功效：中医推拿通过按摩和推压人体的特定穴位和肌肉组织，以达到疏通经络、促进气血运行、调整脏腑功能、缓解疼痛等功效。
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中医推拿对健康的作用：推拿按摩法是中医传统的物理治疗方法之一，通过按摩和推拿肌肉和相关穴位，可以放松肌肉、舒缓疼痛，对于肌肉疲劳、运动损伤等引起的疼痛有较好的效果。
综上所述，中医推拿按摩对缓解肌肉疼痛具有明确的疗效，其作用机制涉及多个层面，包括促进血液循环、调整脏腑功能、缓解疼痛、调节情绪、改善睡眠等，是一种有效的自然疗法。