1．好处和作用
麻辣浴就是利用辣椒和生姜制成洗澡水而泡澡。这种澡可提高身体的温度，从而达到消脂的目的。
2．练习（制作）方法
（1）辣椒浴
①视水量取5～10只辣椒（红绿均可）。
③把辣椒切成小圆圈，可与橙皮混合装进旧丝袜、纱布内，放入热水中泡澡。
③担心太过刺激皮肤者，不妨倒入少许醋，醋可以让水性温和些。
（2）生姜浴
①取一两块生姜，先在阴凉处风干，这样不容易刺激皮肤。
②将生姜磨成泥状，取约40克左右，放入纱布内过滤并挤出姜汁，再倒入热水中。
③认为不够"发烧"的人，可将生姜直接放入水中。
3．注意事项
由于麻辣浴是用辛辣食物泡制而成的，若浓度调剂不好，极有可能对人体皮肤造成伤害，因此要调剂好洗澡水的浓度。